Sakina's Mind

Karina Rizki Rahmawati, M.Psi, Psikolog @karin_psikolog Psikolog Klinis Seorang perempuan berumur sekitar 30 tahun datang ke tempat praktek saya dengan mata yang sayu, wajah muram dan terlihat sedih. Tubuhnya terlihat kurus, lemas dan tak bersemangat. Dia duduk di depan saya hanya dengan terdiam memandang saya dengan tatapan kosong, kemudian tanpa disadari air mata menetes, kemudian dia terisak sambil berkata “Saya bingung, mau menyampaikan, bingung mau bercerita mulai dara mana. Saya menenangkannya terlebih dahulu, menyodorkannnya segelas air mineral dan meminumnya. Setalah minum beberapa teguk air putih dan mulai tenang, perlahan saya memintanya menyampaikan apa yang membuatnya datang menemui saya dan perasaan apa yang dirasakannya saat ini. Perempuan ini menceritakan, selama menikah selama kurang lebih sebelas tahun dan telah dikaruniai 2 orang anak, dirinya sering mengalami kekerasan baik fisik maupun psikis. Saat di 7 tahun pertama pernikahan sang perempuan mengalami kekerasan...

  Risma Agustin A.K.D., M.Psi.,Psikolog @rismaakd Psikolog Klinis Pada dasarnya, semua orang suka diperhatikan oleh orang lain. Ketika individu berinteraksi dengan banyak orang, dan berbicara di depan umum membuat seseorang seringkali lebih memperhatikan penampilannya dan dengan status sosial tersebut, mereka akan merasa dirinya di sorot atau diperhatikan baik dari segi perilaku, penampilan maupun ketrampilan. Kecenderungan tersebut sering kali menjadi berlebihan dan membuat merasa menjadi pusat perhatian yang disebut  spotlight effect yang  membuat seseorang merasa bahwa dirinya harus tampil maksimal dalam lingkungan sosialnya. Dalam hal ini semua orang bisa sangat fokus pada diri mereka sendiri, tindakan mereka, dan penampilan mereka serta percaya bahwa semua orang juga sama sadar. Mungkin beberapa orang akan menyadari bahwa tidak ada yang benar-benar memperhatikan dirinya, namun, bisa jadi lebih sulit untuk mengenali fakta ini dan mengatasi kecemasan yang terkait denga...

  Risma Agustin A.K.D., M.Psi.,Psikolog @rismaakd Psikolog Klinis Saat ini, kebanyakan orang mengakses media sosial melalui  smartphone . Sosial media menyediakan kenyamanan dalam hal berhubungan antar manusia, dan juga berarti sosial media akan selalu dapat diakses kapanpun, di manapun. Konektivitas yang hiper sepanjang waktu ini dapat memicu masalah kontrol impuls, peringatan dan pemberitahuan konstan yang dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus seseorang, mengganggu kualitas tidur, dan membuat seseorang menjadi budak ponsel.  Platform sosial media dirancang untuk menarik perhatian, membuat seseorang tetap online, dan membujuk seseorang agar berulang kali memeriksa layar dengan notifikasi-notifikasinya. Namun, sama seperti keterpaksaan judi atau kecanduan nikotin, alkohol, atau obat-obatan, penggunaan sosial media dapat menciptakan keinginan psikologis. Saat seseorang menerima reaksi positif terhadap sebuah postingan yang seseorang unggah, hal itu dapat memicu pelepasan...

Rizka Nurhidayati @rizknhhhhh Komunikasi adalah sesuatu yang kita perlukan dalam kehidupan sehari hari. Tanpa komunikasi kita akan kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari hari. Seperti penggunaan dalam pekerjaan maupun pribadi.   Tidak semua komunikasi itu baik. Lalu komunikasi bagaimana yang baik? Komunikasi yang baik adalah komunikasi yang efektif. Komunikasi yang efektif bukan hanya tentang menyampaikan pesan kepada lawan bicara/ pendengar, tetapi juga memastikan bahwa apa yang kamu sampaikan dapat dimengerti sesuai maksudmu oleh lawan bicara/ pendengar.  Supaya kamu lebih tau tentang komunikasi efektif, simak artikel ini sampai selesai ya sobat sakina. Kita akan mulai mengenal dulu apa itu komunikasi efektif. Apa Itu Komunikasi Efektif? Komunikasi yang efektif dimulai dari kemampuan untuk mendengarkan (to listen)          (Truncale, 2020). Wood (2015) menjelaskan mendengarkan disini adalah sebagai suatu proses yang aktif dan kompleks yang t...

  Rizka Nurhidayati., S.Psi. @rzknhhhhh                                                                                                                                                                Setiap orang selalu ingin merasakan kebahagian. Bebagai cara dilakukan untuk mencapai kebahagiaan. Kebahagian yang dirasakan biasanya tidak berlangsung lama tetapi dalam jangka waktu tertentu. Oleh sebab itu kita akan selalu mencari kebahagiaan yang sebenarnya. Psikologi kebahagiaan adalah cabang dari psikologi positif....